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进行身形评估是了解个体姿势和结构是否相宜理念念的枢纽法子。以下是一些常见的身形评估顺次：

全身耸峙不雅察： 不雅察个体耸峙地的举座身形。恬逸肩膀、骨盆、膝盖、脚和头颈的位置是否居中、对称。

侧面不雅察： 从侧面不雅察个体耸峙地的身形。恬逸背部、颈部和骨盆的当然曲度是否普通。

正面不雅察： 从正面不雅察个体耸峙地的身形。恬逸肩膀和骨盆是否水平，是否有彰着的不合称。

背部不雅察： 不雅察个体背部的弧线和对称性，恬逸是否有圆肩、驼背或脊柱侧弯等问题。

膝盖不雅察： 不雅察膝盖是否对称，是否存在X型腿或O型腿的情况。

髋部不雅察： 恬逸髋部是否水平，是否存在翘臀或前倾的情况。

足部不雅察： 不雅察足部的弓形，是否存在扁平足等足部问题。

功能性评估： 进行一些基本的功能性测试，举例深蹲、蹲起、抬腿等，以评估身体的机动性、领悟性和均衡性。

肌肉均衡评估： 通过触摸或视觉查验，评估各个肌肉群的弥留度和均衡性，颠倒关注中枢肌群、背部肌肉和颈部肌肉等。

身形评估最佳由专科的身形翻新师进行，他们好像更准确地识别问题，并制定个性化的改善酌量。若是您热心我方的身形或有身形问题，提倡学习咱们的身形翻新课，咱们不错为您提供详备的评估和教唆，底部扫码私信“身形”即可。

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