最初要说的是，面条和馒头王人不错行为糖尿病东谈主的主食，思吃哪个王人不错，只不外吃的技巧要提防几个小细节，因为二者对血糖的影响仍是有所不同的九儿 巨乳，主要阐扬时两个方面。

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一是同等分量的面条与馒头碳水化合物含量不同，酷好酷好酷好酷好很浅近，面条在制作进程顶用到的水要比馒头多，吃了相似分量的面条与馒头，面条提供的碳水化合物比馒头多三分之一到二分之一，鬈曲成的血糖也会多一些，是以聘用馒头作念主食时要比面条少一些。

二是面条与馒头在服法上对血糖带来的影响不同，不少东谈主吃面条浇点西红柿浆就吃下去了，且吃的速率也很快，而吃馒头时会配上蔬菜吃，且一口一口吃的速率也相对较慢，导致面条很快被消化领受，餐后血糖升高的幅度比吃馒头要高一些，是以吃面条时要提防配上菜，一半面条一半菜地吃。骨子上，不管吃什么主食，包括米饭、粗粮也一样，在扫尾主食量的同期，还要提防与其它食品搭配在整个加多膳食纤维的含量，尽可能把消化领受的速率慢下来，使餐后血糖飞腾的幅度小少许，全天血糖才会更沉稳。 你显明了吗？告诉更多糖友吧九儿 巨乳，关切天天听健康，便捷每天学防病养生常识！

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